Kroppen är stark och lojal och står ut länge även om stresshormonerna flödar över. Men en vacker dag får den nog.  Ser du idioter vart du än tittar-på jobbet, i trafiken, hemma och på TV? Det är en varningsklocka som du bör lyssna på. du själv, alltså. Inte alla andra.  Du har läst om utbrända människor som går sjukskrivna i flera år. Går det ens att bli fullt återställd efter en sådan skada?  Du har förstått allt om att du borde varva ner, men din vardag ger helt enkelt ingen plats för det. Vad göra?  Både understimulering och överstimulering är negativt för kroppen och psyket. Men när vet du att du är på väg åt fel håll? Här kommer en 5 fas modell där fas 1-3 inte behöver vara några akuta problem men i fas 4-5 bör man söka hjälp. Fas 1: Fysisk trötthet Du kämpar på i vardagen med ett kroniskt underskott på sömn. När du väl sen får sova kan du inte sova en blund. Fas 2: Intellektuell trötthet. Du har blivit glömsk och okoncentrerad, glömmer nycklar och tappar tråden i samtal. Fas 3: Social trötthet. Du börjar bli trött på människor omkring dig. Det är skönare att få vara ifred. Fas 4: Personlighetsförändring. Du har förlorat din humor och din självdistans. Du är känslomässigt avstängd, likgiltig och arrogant. Fas 5: Sammanbrott. Du kollapsar både mental och fysiskt och går in i väggen. Stressfångare Andas Djupt Tidsåtgång: Fem minuter morgon och kväll räcker långt. Gör så här:
Källa tidningen chef.pocket. |
 |
|||||||||||||||||||
 
|
|
 
KategorierGott & BlandatKommunikation Livskvalitet Motivation Procenten |
|||||||||||||||||
    |
|||||||||||||||||||
